ركن البراعم


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  العابالعاب  

شاطر | 
 

 { | نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان | }

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فراشة الامل
مراقبه
مراقبه
avatar

انثى المشاركات : 965
العمر : 24
المكان : On The Clouds
تاريخ التسجيل : 07/07/2008

مُساهمةموضوع: { | نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان | }   الأربعاء سبتمبر 03, 2008 3:04 pm

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتهـ

::

رمضان كــريم
مبــآرك عليكم الشهر
و كل عــآم وانتــم بخير ..

::

رمضان هذا العام وكما نلاحظ فانه يأتينا في فصل الصيف بحرارته المرتفعة وشمسه الحارة...

فكيف نتجنب العطش؟؟؟



يلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام

ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :


تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل

تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم

ويجب أن تكون درجة حرارة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه...

::

ان شاء الله النصــآئح تكــوون مفيدة لكــم .. ^^

فــي أمــآن الله ~

_________________
سبحـآن الله و بحـمده .. سبحـآن الله العـظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.bara3m.com/forums/
H حـور H
مراقبه
مراقبه
avatar

انثى المشاركات : 5604
المكان : In My own world
تاريخ التسجيل : 05/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: { | نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان | }   الأربعاء سبتمبر 03, 2008 3:09 pm

وعليكم السلاام ورحمة الله وبركااااتهـ ..

وانتي بألف صحه وعافيه قلبوو ...
وعساااج من العايديين ^.^


يسلمووو فرووشتي ع الموضووع الناايس ..
لا تحرميينا من مواضييعك .. نصاائح حلوه يسلمو ^.^

_________________




اَللّهٌمَ صَلِيِ عَلَى مُحَمَدِ وآل مٌحَمَدْ



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://baara3m.forumr.net/forum.htm
فراشة الامل
مراقبه
مراقبه
avatar

انثى المشاركات : 965
العمر : 24
المكان : On The Clouds
تاريخ التسجيل : 07/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: { | نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان | }   الجمعة سبتمبر 05, 2008 10:45 am

..HooR..

تســلمين قلبــوو .. ^ـ^
شكــراً على الــرد و الطــلة النــآيس ..
لآآ تــحرمينــآآ من ردوودج الحــلوة ،، (=

_________________
سبحـآن الله و بحـمده .. سبحـآن الله العـظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.bara3m.com/forums/
karuto
برعم متميز
برعم متميز
avatar

انثى المشاركات : 292
تاريخ التسجيل : 12/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: { | نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان | }   السبت سبتمبر 06, 2008 7:55 am

و انتي بألف خير حبيبتي .. ^^

جزاك الله خير
و بارك فيك

اللهم اعنا على الصيام و القيام

دمتي في حفظ الرحمن و رعايته

^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
|[ عربجي الحآره ]|
المدير
المدير
avatar

ذكر المشاركات : 765
العمر : 27
المكان : ]|-×ّم‘ـٍشٌتُتـٍَ ٍ×-|[
تاريخ التسجيل : 01/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: { | نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان | }   الجمعة سبتمبر 26, 2008 12:41 pm

فـِـِـٍـٍـِرآشهِـ ][~
مـِـِـٍـِبدعِـٍِـٍـِهٍـ كِـٍِ ع ـِـٍـٍآدتك ’!ّ
ومـِـِـٍـٍـِوضـِـِـٍـٍـِوع مهٍِـمـِ جـِـِـٍِـِداً
كـِـِـٍـِـِل الشكـِـِـٍـٍِـِر لا تحـِـِـٍـٍـِـِرمينـِـِـٍـٍـِآ من إبدآِعكِـٍ’ْ ’,

_________________
[center]
لآ تعـــــــــــــليٌقٌ . . . . شَشَشـَي فوقٌ الوصـِـــفَ خيآآآلً بكلمةً يسسلمً يدكً Ms . Rajah :حب:
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://baara3m.forumr.net/forum.htm
فراشة الامل
مراقبه
مراقبه
avatar

انثى المشاركات : 965
العمر : 24
المكان : On The Clouds
تاريخ التسجيل : 07/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: { | نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان | }   الأحد سبتمبر 28, 2008 6:19 pm

karuto

^ـ^
شكراً على الــرد الحــلوو .. ( :
نــورتي مــوضوعي بمــرورج ،،


|[ عربجي الحآره ]|

=)
شكراً على الرد الـرآئع ،،
العفــوو .. لآآ تحــرمنــآآ من ردوودك ..

_________________
سبحـآن الله و بحـمده .. سبحـآن الله العـظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.bara3m.com/forums/
ظـآإهرـه لا تتـگـرر } ~
مراقب
مراقب
avatar

ذكر المشاركات : 538
العمر : 26
المكان : .+ K.S.A +.
تاريخ التسجيل : 03/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: { | نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان | }   الإثنين أكتوبر 06, 2008 6:08 am

يعطيگ العـآفيه ..

وجزآگ الله گل خير =)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.com
 
{ | نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان | }
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ركن البراعم :: الاستقباليه :: ركن: نفحات اسلاميه-
انتقل الى: